Воскресенье Фев 24

«Аква Лайф»

Адрес: ул. Большая Пушкарская, дом 20, 363-01-01, м. Чкаловская/Спортивная/ Горьковская/ Петроградская

О клубе

В самом сердце Петроградской стороны, на улице Большая Пушкарская расположился небольшой уютный оздоровительный центр Аква Лайф !

Клуб открылся совсем недавно, но уже может предложить широкий спектр услуг в сфере оздоровительного фитнеса: бассейн для аквааэробики, зал для проведения групповых занятий, фитнес-бар, массажный кабинет, солярий, сауна и многое другое. У нас лучшее соотношение цены и качества, оптимальный набор услуг и доступные цены на дополнительные услуги.

Равновесие души и тела можно достичь, оставив позади повседневную суету. И в нашем центре у вас будет возможность в этом убедиться. Вас приятно удивит предлагаемое разнообразие программ:

- йога

- лечебная физкультура

- пилатес

- стретчинг

- клубная латина

- танец живота

- tabs&flex

- фейсформинг

- силовые занятия

- аквааэробика

- занятия для беременных женщин

- фитнес для детей

- йога для детей

- шейпинг

Двери нашего центра открыты для детей и взрослых, беременных женщин и пожилых людей, для новичков и профессионалов - уроки в группах или индивидуально!

Наш тренерский состав - это команда высокопрофессиональных дипломированных специалистов, имеющих личные награды и титулы в сфере фитнеса, готовых помочь Вам в кратчайшие сроки достичь желаемого результата!

До нашего центра очень легко добраться как на личном так и на общественном транспорте: 6 минут пешком от ст.м. Чкаловская, 15 минут от ст. м. Спортивная, ст. м. Петроградская и Горьковская!

Наш центр всегда следит за соблюдением всех норм безопасности и гигиены, чтобы наши посетители всегда были уверены в качестве оказанных им услуг.

ВРЕМЯ РАБОТЫ ЦЕНТРА: с 8:00 до 22:00, пн.-вскр.

Аквааэробика – система упражнений в воде, с использованием ее сопротивления, а также дополнительного оборудования (водные гантели, нудлсы, утяжелители для ног) длительностью 45 минут.

В отличие от обычной аэробики здесь нет компрессионных и ударных нагрузок, зато присутствует дополнительный эффект гидромассажа, что полезно для кожи и при борьбе с целлюлитом!!! Аквааэробика – это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура. В воде наши конечности совершают нетипичные движения - сразу в нескольких плоскостях (горизонтальной и вертикальной).

Занятия в бассейне одинаково подходят молодым и спортивным женщинам, пожилым и больным. А также будущим мамам и всем, желающим вернуть былую стройность или быстрее восстановиться после травм и операций.

Аквааэробика - превосходное средство для похудения! За счет уникальных свойств воды возникает так называемый эффект "двойного действия". Организм человека вынужден направлять энергию и внутрь тела - на работу мышц, и вовне - на преодоление сопротивления воды. При этом происходит постоянный выброс энергии для поддержания температурного баланса.

Вода несет в себе и функцию релаксации: помогает снять накопившуюся физическую усталость и эмоциональное напряжение, улучшает настроение и снимает стресс.

Ключевые особенности:

травмобезопасность занятий в воде;

отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;

усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;

массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.

АКВАаэробика для беременных

Аквааэробика для беременных – групповое занятие в бассейне длительностью 45 минут. Представляет собой систему упражнений с использованием силы сопротивления воды.

Подъёмная сила воды противодействует силе тяжести. За счёт этого воздействие на суставы и позвоночник значительно уменьшается. Для того чтобы двигаться в воде, требуется большее усилие, по этому даже медленные движения в воде обладают большим тренировочным эффектом, чем на суше. Движения в воде и тепло воды снимают судороги, улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление. В более глубокой воде ноги подвергаются повышенному давлению, стимулируется отток венозной крови. За счёт давления воды на всё тело повышается обмен веществ и дренаж лимфы. После занятий в воде значительно уменьшаются отёки рук и ног, улучшается работа органов выделения. Техника дыхания, используемая при плавании, помогает подготовиться к дыханию в родах.

У беременной женщины, занимающейся аквааэробикой:

Тонизируются мышцы живота и спины, что позволяют легче перенести беременность, быстрее родить, а затем вернуть фигуре прежнюю стройность.

Повышается общий уровень здоровья, что создаёт предпосылки для благоприятного развития ребёнка и уменьшает для матери угрозу сердечно-сосудистых заболеваний, а также даёт возможность избежать неприятных последствий беременности и родов!

Перед началом занятий следует обязательно посоветоваться с врачом, особенно при повышенном или лабильном артериальном давлении!

PILATESBALL – силовой урок пилатес с мячем

Силовой урок, включающий в себя комплекс упражнений по системе пилатес с использованием спец. оборудования fitball (это мяч диаметром 55-75 сантиметров), направленный на проработку всех групп мышц.

Комплекс упражнений на мяче улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. Мяч под нашим весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле.

Нагрузка во время занятий - щадящая, и поэтому PILATESBALL (пилатес с мячем)подойдет тем, кто избегает интенсивных спортивных нагрузок! Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и кифозов! Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия. Занятия по системе Пилатеса на мяче тонизируют мышцы, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему.

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ ВЕДУТ К:

Повышению гибкости

Увеличению силы мышц и повышение их тонуса

Улучшению работы дыхательной системы

Улучшению работы лимфатической системы, а следовательно, уменьшению содержания токсинов в организме

Укреплению сердечнососудистой и иммунной систем

Снятию напряжения и устранению болей в области спины

Плоскому животу и тонкой талии благодаря созданию естественного пояса силы

Улучшению осанки

Укреплению мышц; ягодиц и бедер

Укреплению мышц рук и плеч

Избавлению от головных болей, вызываемых неправильной осанкой

Увеличению плотности костей и подвижности суставов